天气热适宜喝什么茶一、花茶
花茶被称为天然的保健饮品 ， 非常适合在夏天服用 。夏天喝花茶 ， 能够起到祛暑解渴的作用 ， 除此之外它还具有健胃、养颜、解除心烦等作用 。
二、黑茶
黑茶 ， 营养丰富并且具有清凉解暑的作用 ， 适合在夏天服用 。每天都喝一点黑茶 ， 能够有效的保障工作的正常进行以及身体的免疫力提高 。
三、绿茶
现代医学研究发现 ， 绿茶中含有大量的维生素、氨基酸以及微量元素 ， 服用之后不仅能够消暑 ， 同时还可以增加身体对于营养的吸收 。
四、白茶
研究发现 ， 夏天经常喝白茶的人 ， 很少中暑 ， 因为白茶中含有大量身体所需要的氨基酸 ， 能增强身体祛热解暑的作用 。
五、红茶
红茶具有消暑解渴的作用 ， 因为红茶中含有大量的多酚类物质以及氨基酸以及糖类物质 ， 这些物质进入身体之后和口水发生了反应 ， 刺激口水的大量分泌 ， 这样口腔中就变得滋润起来 ， 身体也会感觉到更加的滋润 。
扩展资料
注意事项：
【天气热适宜喝什么茶】（1）、忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右 ， 而浓茶滞留时间更长 ， 这样茶碱在人体内积聚过多 ， 致使神经功能失调 。由于茶叶中鞣酸的作用 ， 可使肠黏膜分泌黏液功能下降 ， 发生便秘 。
（2）、忌空腹饮茶
因为空腹饮茶 ， 冲淡了胃液 ， 降低了胃酸的功能 ， 妨碍消化 ， 并影响对蛋白的吸收 ， 易引起胃病 。
（3）、忌饮放久了的茶
茶水放久了 ， 不仅会失去维生素等营养成分 ， 且易发馊变质 ， 甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物 ， 易伤脾胃 ， 尤其是夏天 ， 会引起胃肠炎症 。
（4）、忌睡前饮茶
睡前两小时最好不饮茶 ， 否则会使精神过于兴奋而影响入睡 ， 甚至引起失眠 。
参考资料来源：人民健康网-夏天喝对茶 解渴更消暑！
参考资料来源：人民健康网-夏天喝什么茶好呢 夏天茶消暑有讲究
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