血管医学领域有一句耳熟能详的话——“人与动脉同寿”，这是19世纪法国名医卡莎尼斯经典名言，意思是血管活多久，人能活多久 。
为什么这么说呢？举个简单的例子，人的骨骼大约可用200年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年，所以我们的平均寿命为75岁 。
血管一旦发生“拥堵”，轻则引起疾病，重则致死 。冠心病、心肌梗死、脑卒中、猝死，这些都与动脉血管息息相关 。
24小时血管养护表
血管健康与否，决定我们身体是否健康！因此想要青春永驻，首先要让血管年轻 。24小时血管养护表，名家名方建议大家人手一份，让血管越来越年轻就是这么简单 。
6:00晨起一杯水
起床刷完牙小口慢慢喝200mL左右的温水 。睡了一夜的觉，早上醒来时体内水分会很匮乏，血液黏稠度增高，而且又是生理性血压升高的时刻，因此及时补充一小杯水，有利于稀释血液，而且还有益于接下来的早餐的消化吸收，并能促进排便，让身体进入一个良性循环 。
7：00排泄后称体重
每天早上排尿、排便后的体重数值比较准确 。一旦体质指数，即BMI=体重(千克)÷身高的平方(米2)，超过28就算肥胖，会导致心脏负担增加、心跳加速，对血管壁产生不利影响 。
【血管一堵，轻则病，重则要命！记住这张表，血管畅通无阻一辈子，这5根血管堵塞很要命!提醒:这些早期症状,别太晚发现了】肥胖人群往往血脂偏高，会导致脂质沉积，动脉硬化风险升高 。
因此，要养成每天一早称体重的习惯，早察觉发胖苗头，并及时改善饮食、运动等生活习惯，预防超重和肥胖，保护血管 。
8：00早餐喝杯豆浆
早餐时喝杯豆浆，不仅美味，还对血管有益 。豆浆富含身体不可或缺的植物蛋白、大豆异黄酮等 。
植物蛋白和动物蛋白的区别在于，从肉类等摄入动物蛋白的同时也会摄入脂肪，一旦过量就会造成高血脂、脂质沉着、血管硬化，而植物蛋白不存在这个问题 。
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