随着社会上男性健康的杀手越来越多：烟酒，工作压力，各种应酬，熬夜加班 。为了让男人过上更加健康的生活，男人在生活习惯上要更加注意这些：
呼吸含技巧
美国研究人员一项最新专题调查发现，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表现为呼吸过于短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时就匆匆地呼气了;同时，习惯于这种“短暂呼吸”的人，大多是长期坐班的“白领阶层”——当他们正襟危坐时，胸腔受到压迫，呼吸往往只是依靠上肺，致使横膈的活动度太小 。
正确呼吸的关键是要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间应掌握在吸气时间的2倍左右，尽量用鼻来呼吸，少去劳驾嘴巴 。
研究人员指出，一旦你改变了错误的呼吸方式，许多常见疾病如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病等，都会有一定程度的减轻，甚至对一些无药可治的疾病，如月经紊乱及各种过敏反应等，也会取得一定的疗效 。
坐相有学问
俗语云“站有站相，坐有坐相” 。正确的坐相是：坐在有靠背的木椅上，髋部、膝部屈曲90度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙 。一般坐1～2个小时，应站起活动一下腰部 。
坚持正确的坐相，对于脊柱尤其是腰椎健康非常重要 。道理很简单，在站、坐、躺等三种姿势中，最不利于腰椎健康的就是坐，错误坐姿加上过度工作，会大大增加腰椎屈曲的程度与时间 。有人做过统计，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000～5000次 。这种过多的、反复的屈曲是造成腰椎病变最常见的病因，务必防范才是 。
吃饭讲科学
【男人呼吸也讲科学，正常男人的呼吸方式】吃饭看似简单，实则包含科学 。首先要尽量细嚼，一口食物至少咀嚼20～30次 。以防癌为例，专家通过实验观察到，细嚼30秒能使致癌物质的毒性降低，如果按每咀嚼一次1秒钟计算，一口食物咀嚼30次后再吞咽，才能充分发挥唾液的抗癌功效 。因此，一口食物在嘴里至少要咀嚼20次，若能达到30次则最为理想 。
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