科学运动是提高身体素质、增强自身免疫力的重要保证 ， 但不科学地剧烈运动最容易伤及肾脏 。由于肾脏质地脆弱 ， 外力的撞击和剧烈震动都会造成肾挫伤和肾损伤 。很轻微的肾挫伤可以自行恢复 ， 但如果已经出现腰部疼痛难忍 ， 甚至发现血尿 ， 就应该及时就医 ， 病情一旦被耽误 ， 将会带来十分严重的后果 。
剧烈运动导致肾挫伤
20岁的郭同学平日很喜欢运动 ， 每天晚饭后 ， 他都会到楼下的居民健身中心走走 。前日 ， 他照旧去单杠前做引体向上 ， 做了几个后 ， 郭同学感觉手臂抽了一下 ， 突然失去了力气 ， 郭同学不由自主地松开了单杠 ， 人重重地摔倒在地 。
腰部一阵难忍的疼痛向郭同学袭来 ， 邻居见状将他送往医院 。经检查 ， 郭同学被诊断为“右肾挫伤” 。
16岁的高中生小林也遇到过类似的情况 。小林是一名体育特长生 ， 每年都会参加学校举办的长跑比赛 ， 今年 ， 小林报了个很有信心的项目——5000米长跑 ， 起跑后 ， 小林一直遥遥领先 。
然而 ， 就在距离终点1000米的时候 ， 小林忽然感到腰部疼痛 ， 强忍着不适跑完全程后 ， 小林的腰疼得更厉害了 ， 上厕所时竟发现尿液变成了红色 。
在老师的陪同下 ， 小林前往医院就诊 ， 医生说他这是典型的肾部受伤的表现 。
健康人在剧烈运动后出现腰部疼痛、血尿等 ， 这是明显的肾受伤的症状 ， 很可能与运动强度过大、运动量过多有关 ， 临床上遇见运动性肾受伤的病例有很多 。
运动后腰痛和血尿应及时就医
【运动不恰当，容易肾损伤，运动不恰当,容易肾损伤的原因】专家指出 ， 肾脏深藏于人体腰部脊柱两侧 ， 受到周围结构较好的保护 。但肾脏本身质地很脆 ， 包膜薄 ， 周围又有骨质结构 ， 因此 ， 受到暴力大力或外力冲撞时 ， 肾脏很容易受伤 。
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