导读：每天吃黑豆有什么好处？下面小编为大家整理推荐 。1、黑豆中含有丰富的黑豆皮提取物 ， 可以促进铁元素吸收 ， 保持铁代谢平衡 ， 提高机体造血功能 ， 预防缺铁性贫血 。
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1、黑豆中含有丰富的黑豆皮提取物 ， 可以促进铁元素吸收 ， 保持铁代谢平衡 ， 提高机体造血功能 ， 预防缺铁性贫血 。
2、黑豆入肾经 ， 还具有益气补肾的功效 ， 对于肾气虚导致的神疲乏力、腰膝酸痛、须发早白等症状有一定的调理效果 。另外 ， 黑豆中含有黑豆果油 ， 有助于降低血脂以及胆固醇水平 ， 延缓动脉硬化的形成 ， 起到保护血管的作用 。
3、黑豆中含有丰富的蛋白质 ， 不宜与富含鞣酸的食物大量同食 ， 比如茶叶、柿子等 ， 以免形成鞣酸蛋白质络合物 ， 增加肠胃负担 。黑豆不宜与蓖麻子大量同食 ， 否则可出现胀满不适感 。
【每天吃黑豆有什么坏处 每天吃黑豆有什么好处】
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