随着生活水平的提高和生活节奏的加快，现代人的饮食习惯越来越不健康，肥胖成为了越来越多人面临的健康难题 。不同于以前，现在许多大学生都有着“西装革履，胖的惹眼”的身材，这不仅给自身健康带来了问题，也影响着心理和社交 。为了保持健康，很多同学选择了减肥 。在此，六位同学就来分享他们的减肥小妙招，让更多的人重新拥有健康美好的身材 。
第一位同学：张同学（女，21岁，西南石油大学）
我从小都是个胖子，但是考上了大学，我意识到自己要为自己的身体负责 。于是，我开始结合自己的情况，制定自己的健康饮食计划，尽量少吃油炸和高热量食物，增加蔬菜水果等天然食品的摄入量 。同时，我还喜欢跑步和瑜伽，每天坚持锻炼，不仅保持了身材，同时也提高了心肺功能 。我的体重在经过一个学期的努力后，下降了10斤，我感觉自己又成了一个健康的人 。
第二位同学：李同学（男，22岁，中南大学）
我曾经力量训练主义者，但当我开始减肥时，我转变了策略 。我每天运动，主要以低强度、长时间的运动，例如长跑和慢走为主，带上蓝牙耳机听听音乐，一边看看风景，时间仿佛也就过去了 。我也将减少含糖量的饮料和食物，喝更多水和无糖茶，餐后散步也是我的关键 。
第三位同学：王同学（女，20岁，广东工业大学）
我在每顿主菜中加入蔬菜，然后少吃米饭，就连早餐也是一份水煮蛋配上蔬菜沙拉，让我在一个月里减去了5斤重量 。长期而言，这样的餐食搭配也会让我的身体更加健康，含有丰富的营养素 。
第四位同学：陈同学（男，21岁，东南大学）
其实我每天做的就是坚持基础代谢消耗吃饭摄入的热量 。我在一年前通过减脂强身的训练来失去了身上七斤左右的重量，目前我已经成功地保持住了健康的体形，但我并不限制摄入，保持均衡才是王道 。
第五位同学：刘同学（女，19岁，四川大学）
我每天适当地做一些运动，比如跑步、打羽毛球等等 。同时我也减少可乐、薯条等高热量和高糖分的食物，让自己的身体不再拥有过多的脂肪积累 。这样的饮食结构不仅让我在一个月内减去了3斤体重，也根据我自身情况给自己注入了更多的健康元素 。
第六位同学：余同学（男，21岁，华南理工大学）
我在减肥的时候，盯住自己的基础代谢率，每天吃完饭后进行快速走路甚至小跑，以帮助减少饭后囤积的脂肪，并通过晚上的训练消耗多余的脂肪 。过程虽然有些困难，但是苦痛与收获相间，最终收获了一个更加健康的身体和心态 。
【6个学生党减肥小妙招】大学生活和社交保持健康的身材是十分必要的 。通过以上六位同学的分享，不同的健康减肥方式，例如饮食控制+锻炼，甚至是基本代谢控制，都可以帮助大家实现自己的减肥目标，然而保持营养和均衡饮食才是持久之道 。在此鼓励每一位大学生，为了美好的未来和健康，一定要努力坚持下去 。
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