【拉伸腿筋的正确方法 如何正确地拉伸腿筋呢】导读：拉伸腿筋的正确方法？下面小编为大家整理介绍 。1、腿部拉筋的动作有很多 ， 大体分为大腿正面拉伸、小腿肚拉伸、腹股沟拉伸、大腿后侧拉伸及其他拉伸的动作 。
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1、腿部拉筋的动作有很多 ， 大体分为大腿正面拉伸、小腿肚拉伸、腹股沟拉伸、大腿后侧拉伸及其他拉伸的动作 。
2、可选择到专业的健身房里 ， 在健身教练指导下使用健身动作 ， 对于大腿进行锻炼 。
3、大腿正面拉伸运动是最简单的拉伸运动 ， 不需要特殊的器材就可锻炼 ， 用一只手抓住固定物体保持身体平衡 ， 同时用另一只手抓住同侧的脚背 ， 然后缓慢的用力向同侧拉伸 ， 保持15秒钟后 ， 可换另一条腿 ， 这个动作是大腿正面拉伸运动 ， 能够锻炼大腿正面的肌肉 。
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