女性生产之后 ， 每天都会忙于哺育自己的宝宝 ， 时间会过得飞快 ， 在忙忙碌碌之中 ， 转眼已经产后4个月了 ， 孕妈妈这个时候都希望能够积极的进行运动减肥 ， 产后4个月做运动还不能太剧烈 ， 那么产后4个月适合什么运动呢？
1. 仰卧起坐 。产后4个月的时候 ， 女性身体上的伤口基本上已经全部愈合 ， 这个时候女性可以采取仰卧起坐的形式来消除腹部的赘肉 ， 做仰卧起坐的时候需要量力而行 ， 千万不要贪图过多 ， 而搞得自己特别疲惫 。
2. 慢跑 。女性产后4个月 ， 基本上已经恢复的很好 ， 无论是顺产还是剖腹产都可以选择采取慢跑的形式来锻炼身体 ， 慢跑可以消耗身体的热量 ， 可以减少脂肪的堆积 ， 同时慢跑还可以让心情变得很愉悦 ， 对产后的女性来说 ， 慢跑是非常适合的运动方式 。
3. 做家务 。女性产后4个月可以适当的做一些家务 ， 比如拖地 ， 比如洗衣服等等都是非常不好 ， 不错的锻炼方式 。无论哪种生产方式生下宝宝 ， 产后4个月都可以做很多的家务了 ， 已经完全可以承担起独自照顾小宝宝的责任 。
4. 俯卧撑 。女性生产后4个月可以选择俯卧撑来锻炼身体 ， 俯卧撑可以锻炼女性臂部的力量 ， 也可以锻炼女性的腹部 ， 是一种非常好的室内锻炼方式 。
【产后四个月适合什么运动】
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