哺乳期女性，比较容易有湿气 。哺乳期内湿气重，可能会影响到乳汁的质量 。所以，哺乳期内要及时祛除湿气 。哺乳期湿气重需要及时的排除湿气 。本文将详细介绍一下哺乳期湿气重怎么调理？
1. 饮食调理 。哺乳期女性身体里的湿气比较重，容易导致乳汁出现质量问题 。哺乳期的女性需要多吃有利于排除湿气的食物 。这些食物不仅可以有效的增加营养成分，而且还可以起到祛除湿气的作用，能够对身体健康产生积极的影响 。哺乳期内去除湿气又可以增加营养的食物有红豆汤、红豆薏米粥、薏米水等 。
2. 运动调理 。哺乳期内的女性湿气比较重，可以采取运动的方式来调理自己的身体 。运动的方式包括慢跑、瑜伽等 。在运动的时候可以让身体出汗 。身体出汗其实就是排除湿气的一个过程 。运动调理身体，让身体出汗，排除湿气，不仅仅可以让身体变得更加健康，而且还可以让身体变得更加美丽苗条 。运动调理身体的作用大 。选择好的运动方式，还能调理身体、塑身两不误 。
3. 中药调理 。如果哺乳期内的女性身体内有湿气，可以采取中药调理 。但是需要知道的是，中药可能会影响到乳汁 。所以中药调理期间，需要暂时的停止哺乳 。最好是将乳汁通过吸乳器吸出来，扔掉，等到药效完全消失之后，再进行哺乳 。
【哺乳期湿气重怎么调理】
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