夏天是女性维护自己外形的好时机，因为夏天，自己的皮肤很容易受到影响，失去水分，闪亮度受到损伤 。因此，通过饮食达到美容的目的也变得越来越流行和普遍 。花草中富含有机酸、维生素、芳香物质和矿物质等营养物质，因此喝花粥对女性的皮肤健康十分有益 。下面我们将分享一些可以美容养颜的健康类科普内容 。
1.玫瑰花粥
【夏天喝这六种花粥可以美容养颜】玫瑰花富含花强素和玫瑰酚，是一种有很高抗氧化力的植物 。喝玫瑰花粥可以帮助改善气色，使肌肤变得嫩滑、细腻，还可以促进血液循环 。制作方法：将将鲜艳的玫瑰花瓣泡在开水中，等水彻底变成粉红色的时候即可饮用 。
2.菊花粥
菊花润肺、清肝明目，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、通草碱、氨基酸、维生素B1等多种成分 。喝菊花粥可以保湿美白，治疗口腔溃疡和皮肤瘙痒等问题 。制作方法：将菊花瓣泡在开水中，过滤后再加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可饮用 。
3.桂花粥
桂花味甘香，性温，有平肝潤燥，活血化瘀的作用 。喝桂花粥可以帮助抵抗湿气侵犯，同时还有美白和美容效果 。制作方法：将桂花花瓣和大米放入锅中煮至粘稠，加适量的糖调味即可饮用 。
4.紫薇花粥
紫薇花味甘苦，性甘微寒，有清热解毒、润肺化痰的功效 。喝紫薇花粥可以帮助保持身体清爽凉快，同时还能预防热气充斥引发的皮肤问题 。制作方法：将紫薇花瓣和米粉混合煮熟，加入适量的冰糖调味即可饮用 。
5.蔷薇花粥
蔷薇花可以清热解毒，还具有保湿滋润的效果 。喝蔷薇花粥可以帮助肌肤变得嫩滑有弹性，同时还能促进肠胃蠕动，解决便秘问题 。制作方法：将蔷薇花瓣和糯米混合煮熟，加入适量的白糖调味即可饮用 。
6.茉莉花粥
茉莉花味香甜，性温，有活血化瘀，减少黑色素的效果 。喝茉莉花粥可以美容养颜，同时还有舒缓神经，帮助入眠的作用 。制作方法：将茉莉花瓣和大米一起煮，加入适量的冰糖调味即可饮用 。
总之，夏天喝花粥可以改善内在环境，修复因环境影响造成的皮肤问题，而以上六种花的粥份别对应不同的皮肤问题和情况，觉得哪款适合自己就可以按照相应的做法尝试一下，每天坚持喝几杯，你就能惊喜地发现皮肤变得更好看、更有光泽 。同时，在饮食上做到合理搭配、多元化，多吃蔬果、少吃油腻过热的食品，令身体健康与养颜更为有效.
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