水果含有丰富的维生素 ， 营养价值高 ， 每天适当吃点水果对人体的身体健康有好处 。不过对刚经历过哺乳期的妈妈来说 ， 在断奶期间应该吃什么水果才能避免涨奶 ， 这就是个应该注意的问题了 。
一般来说 ， 普通的水果都是可以吃的 ， 不过一些发奶的水果就要避免了 ， 比如榴莲、椰子对于发奶有一定的促进效果 。妈妈可以多吃些苹果、香蕉、梨子等水果 ， 都是很平常的水果 。
有很多妈妈在停止母乳喂养后还是会涨奶 ， 令妈妈都很烦恼 。其实在喂养母乳一定的时间后 ， 妈妈就应该渐渐地降低喂奶的频率 ， 等到是时候该断奶便可以慢慢适应 。
【断奶吃什么水果不涨奶】在断奶期间妈妈吃什么都要适当地讲究 ， 一般的东西都可以吃 ， 但要注意适量 ， 不可以因嘴馋而吃过多了 。不仅要在吃水果方面注意些 ， 还不能喝汤水和鸡蛋 ， 而且尽量减少吃有丰富营养的食物 。饮食上都应该清淡不油腻 ， 特别是一些滋补的汤类等发奶食物 ， 可适当多吃山楂等 。在真正断了奶后 ， 妈妈们可以适当进行健身 ， 多做扩胸运动 ， 可使乳房较快地恢复弹性 。
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