酸奶是现在很多年轻人选择 ， 已经成为一个非常受欢迎的产品 。最近就有些年轻的爱喝酸奶的孕妇提出 ， 好像怀孕以后很多种类的酸奶都被限制 ， 不知道应该如何进行选择 。今天我们就来看一下孕妇适合什么酸奶？
外面买的酸奶大多是经过化学材料加工 ， 对于孕妇来说 ， 有一定的安全隐患 。最好的方法就是孕妇能够自己来做酸奶 ， 可以在网上买酸奶菌粉 ， 自己在家做酸奶 。因为孕妇还需要做到控糖 ， 但是市面上的酸奶一般会需要加入好多糖来增加风味 ， 而自己在家里做的酸奶就不需要加糖 ， 虽然没有甜的好喝 ， 但是健康又安全 。
还有想要建议的一点就是相对于牛奶来说 ， 酸奶的营养 ， 钙质以及蛋白质含量都没有纯牛奶的丰富 ， 所以如果孕妇想要在怀孕期间增进自己的营养 ， 并且增强自己的体质的话 ， 还是建议不要将酸奶取代牛奶 ， 在怀孕期间尽量还是喝牛奶比较好 。
除了酸奶以外 ， 还建议孕妇多吃一点水果 ， 蔬菜之类的食物 ， 注意营养的均衡 ， 同时要建议加强锻炼 ， 才能够有效地增强自己的体质 ， 给宝宝提供一个强有力的保障 。
【孕妇适合什么酸奶】
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