女性在怀孕的时候，都会吃很多的高营养食物，而且平时的食量也会增加，所以体重增长都是很快的 。而在生产之后，很多女性就无法再容忍自己的臃肿身材了，都希望通过减肥来恢复苗条 。那么，产后160斤如何减肥呢？
1、瘦身操：女性产后160斤的话，这个体重已经严重超标了，这时候可以通过瘦身操来减肥 。这不仅能够强健肌肉，而且还能促进子宫恢复 。女性在怀孕之后，大多都会出现肥胖的情况，这就会使肌肉松弛，而在产后多做瘦身操，就能够有很好的减肥作用 。
2、瑜伽：女性在生产以后，可以通过产后瑜伽来减肥，这是很适合产后肥胖女性的减肥方式 。通过瑜伽的锻炼，不但能强身健体、调节生理平衡，还具有调节女性产后情绪的作用 。而且对于产后缺乏线条、形体肥胖等情况，有很好的改善作用 。
【产后160斤如何减肥】3、散步：女性在生完宝宝后，如果身体非常的肥胖，就可以通过散步来减肥 。很多人认为散步减肥是没什么效果的，其实只要坚持的话，效果还是很明显的，而且散步减肥可以和其它的减肥方法同时使用 。
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