韦应物有首诗说：“微雨众卉新 ， 一雷惊蛰始 。”今年的3月5日是惊蛰 ， 惊蛰又叫启蛰 ， 是二十四节气中的第三个节气 。
《月令七十二候集解》对惊蛰的解释是：“二月节 。万物出乎震 ， 震为雷 ， 故曰惊蛰 ， 是蛰虫惊而出走矣 。”动物入冬藏伏土中 ， 不饮不食 ， 称为"蛰" 。惊蛰节气时 ， 天气转暖 ， 渐有春雷 ， 而惊蛰就是上天以打雷惊醒蛰居动物的意思 ， 此时我国大部分地区开始步入春耕 。
惊蛰过后 ， 万物复苏 。但此时气温并不恒定 ， 呈现乍暖还寒的迹象 。所谓“春捂秋冻不生病” ， 此时节在穿衣上还应注意保暖 。
《黄帝内经》说：“春三月 ， 此谓发陈 。天地俱生 ， 万物以荣 。夜卧早行 ， 广步于庭 ， 披发缓行 ， 以便生志 。”说的是 ， 春节万物复苏 ， 人也宜早早起床 ， 然后散步缓行 ， 这样可以愉悦精神 ， 有利健康 。
惊蛰时 ， 天气虽有转暖 ， 但空气还比较干燥 ， 宜吃梨 ， 梨性寒味甘 ， 可以滋阴润肺 。此外 ， 可以多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物 ， 如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等 ， 以便增强体质 。
万物生长 ， 桃李始华 。美好的时节 ， 希望每个人都能以美好的姿态朝着自己的梦想努力前行!
【天津康婷：惊蛰过后 养生好时节】
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