零糖饮料真的无糖吗
零糖饮料并不是无糖 。
零糖饮料是使用一些甜味剂来代替蔗糖 。用甜味剂代替蔗糖，的确有利于控制能量摄入，一定程度上能控制体重 。但是敞开肚皮长期喝，可不利于减肥 。
有些甜味剂确实存在副作用 。比如说最常见的阿斯巴甜，它里面含有苯丙氨酸，对于糖尿病这种本身就有苯丙氨酸代谢障碍的人，就不能代谢苯丙氨酸，对于这类人群，就不能食用 。而像赤藓糖醇这一类，最常见的副作用就是拉肚子 。
零糖饮料真的是0糖吗零糖饮料不一定是零糖的，可能添加了其他物质，使其口感甜腻，只要不经常喝，并不会危害人体健康，不管是什么饮料，都尽量不要多喝 。
无糖饮料真的无糖吗?糖尿病人能喝吗不是，无糖饮料是指不含蔗糖即淀粉水解的糖类，如葡萄糖、麦芽糖等等，一般采用糖醇和低聚糖等不升高血糖浓度的甜味剂作为糖的替代品，例如苏打水、木糖醇饮品等都可以称作无糖饮料 。
虽然这些饮品上都标注着大大的“无糖”字样，但是仔细观察就能发现，一些无糖饮料在配料表里却有甜蜜素、木糖醇、安赛蜜等字样，所谓的“无糖”并不是绝对意义上的零糖分 。
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无糖低糖饮料不能代替水
目前为了保证口感，饮料中通常会加入大量的糖，由于国家没有明确规定饮料的包装必须把含糖量说清楚，因此厂商大多故意对含糖量遮遮掩掩 。一般来说，饮料的含糖量在10%左右，如果喝一罐330毫升装的易拉罐可乐，就相当于吃了两大勺白糖 。
专家建议每天保证1.5升以上饮水量，无糖低糖饮料不能代替水，0卡0糖饮料也别多喝 。
0糖饮料真的没有糖吗0糖不等于没糖 。根据现行的《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》规定，固体或液体食品中每100克或100毫升的碳水化合物（糖）含量不高于0.5克，能量低于17千焦，热量小于4千卡，就可以称作无或不含糖食品和无能量食品 。0糖饮品的含糖量按照现行标准确实没有超出无糖食品的规定，但不等于没有热量，不等于不含糖 。”
饮料大多没有标注糖分含量这些饮料当中并不是不含糖，只是含的糖分会稍微少一点 。而且在喝饮料的过程当中，大家会发现即使是不含糖分的饮料可能也会有一点甜味 。之所以会出现这种情况，可能是因为在饮料当中加了其他的成分 。
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大家会觉得饮料的口感很好，而且甜甜的饮料也非常美味 。但是在喝饮料的过程当中，有可能会给人体带来一些伤害，因为饮料当中的糖分会让人体的血糖升高 。虽然在很多饮料上标注的都是零糖分，实际上在饮料当中仍然会有一些糖分的添加 。所以说大家在购买饮料的时候，也不要光看瓶身上标注的零糖 。在这个过程当中也可以看一下饮料的成分表，同时也可以看一下饮料中是否有其他的成分 。
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因为长期喝含糖的饮料，可能会使人体发胖 。在这个过程当中，大家会发现自己的肚子变得越来越胖，而且人体的血糖也在不断升高 。所以说在购买饮料的时候，大家一定要注意相关的成分 。在这个过程当中也要看一下饮料的糖分含量，这样的话才能够让大家买到无糖的饮料 。但是也有一些小伙伴们发现，即使无糖的饮料也可以喝出甜味 之所以会出现这样的情况，可能是因为饮料当中还有一些甜味剂 。
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