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说到苦瓜,相信不少的朋友单单听名字都觉得苦,不喜欢吃苦瓜,因为它的味道是苦的,但是大家可知道苦瓜做的好,不但苦味不重,而且夏天吃苦瓜清热解暑,经常吃对身体特别好!苦瓜的做法非常的多,比如苦瓜炒蛋,苦瓜煎蛋,苦瓜炒牛肉,等等,当然了,还有客家人的特色菜肴【酿苦瓜】,味道也是超赞,超下饭的呢!酿苦瓜是一道传统名肴,属于客家菜 。做法是将猪肉剁茸,加入鸡蛋、盐、料酒、生姜(切末)调匀,成猪肉馅,苦瓜洗净,去籽,将调好的肉馅塞入苦瓜中,切成段,锅内下油烧热,倒入苦瓜,用小火烧熟后;加入料酒、耗油,生抽焖烧片刻即可 。当然了,各地的做法都会有些改进,但基本都是大同小异的!这期的美食教程,天健美食坊就给大家分享我们韶关人的酿苦瓜做法,让你了解整道菜的烹饪过程,想学的朋友们就赶紧围观吧,喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注哦,我每天都会更新分享不一样的美食教程,相信总有一道会是你想学的菜肴哒!

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在开始烹饪之前,我们首先需要准备以下食材:
苦瓜 X 2根
【苦瓜这种做法最好吃不苦还甜】五花肉 X 500g
鸡蛋 X 1个
干香菇,小葱,大蒜,小米椒,食盐,生抽,耗油,胡椒粉,料酒 X 适量(详细用量请看内文的使用操作过程)

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食材准备好之后,我们先来处理食材:香菇大概20g左右就够了,首先把准备好的香菇,放入汤碗,再加入温水,提前泡发半小时,用干香菇会比用鲜香菇更香哦,味道会更赞的呢!

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在泡香菇的过程中,我们把猪肉也处理一下,肉最好买五花肉,把买回来的五花肉切成长条,然后在肉的中间切一刀,切到肉皮的位置,然后把刀打斜,用手把肉往自己的方向轻轻一拉,这样肉皮就去掉了,然后把去皮的五花肉切成小薄片,再剁成肉末,肉末尽量碎一些,手工剁的肉味道更赞哦 。肉末剁好之后,香菇也泡得差不多了,把泡发的香菇清洗干净,切去菇蒂,剁碎放到肉末里,再把小葱切成葱花,也放到肉末上!接下来,我们给肉末进行调味,加入1茶匙的食盐,加入1汤匙的耗油,加入2汤匙的生抽,加入1汤匙的胡椒粉,加入2汤匙的料酒,加入1两淀粉,加入半杯清水,加入1小汤勺的花生油,再打入一个鸡蛋,然后用筷子顺时针搅拌至肉末起劲,然后放一边腌制片刻!

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接下来,我们处理苦瓜,先把苦瓜切去头尾,然后切成约4厘米厚的小段,然后用汤匙把苦瓜里面的瓜瓤挖出来,重复操作,直到把所有的苦瓜段弄完!

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苦瓜去瓤后,我们起锅加入大量的清水,大火煮沸,水煮沸后,加入1汤匙白糖,加入1小汤勺的食油,然后把苦瓜段倒入锅中,大火再次煮开,等苦瓜转成翠绿色时马上用漏勺捞出,苦瓜捞出后放入冷水中过凉!

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等苦瓜过凉之后,捞起沥干水分,然后拿起苦瓜段,用汤匙舀起腌制入味的肉末,填满苦瓜段的内空,重复操作,直到把所有的苦瓜段都酿完!酿苦瓜的时候,两边的肉末可以稍微的突出一点点,这样会比较好煎制!
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