众所周知 ， 心脏是一个泵血器官 ， 在它的不停搏动中 ， 我们的血液才得以输送到各个器官 ， 滋养全身 ， 中医有言 ， “心主不明 ， 则十二官危” ， 也提醒我们心脏健康的重要性 。
然而 ， 随着生活节奏的加快 ， 越来越多的人在繁忙的工作中迷失自我 ， 忽视了心脏的养护 。虽然嘴上就一直说着要养生 ， 但是养生先养心 ， 心脏不好 ， 又何来身体健康呢？
养生先养心 ， 心脏不好的人 ， 常有哪些表现？一）经常会感觉心跳加速 ， 心悸、喘不上气 ， 尤其是情绪比较激动的时候 ， 经常会感到胸闷气短、烦躁不安 ， 这可能是心肌缺血的象征；
二）平时睡觉的时候 ， 如果平躺着 ， 会感觉呼吸困难 ， 只有把枕头垫高一点 ， 才感觉心脏舒服点 ， 而且晚上睡觉容易打鼾 ， 呼吸不规律 ， 这也会导致心脏缺氧；
三）平时哪怕没有做运动 ， 也很容易发虚汗 ， 如果是运动之后 ， 也会变得脸色苍白 ， 而且还头晕、乏力、血压下降 ， 站都站不稳 ， 这可能是因为心脏排血功能降低；
四）嘴唇的颜色比较深 ， 偏紫色 ， 而且舌头下面的血管粗壮 ， 颜色青紫 ， 整个人没有精神 ， 没有气色 ， 或许是心脏供血能力减弱导致的；
五）总是感觉心前区不适 ， 心率加快 ， 有时候会感觉心绞痛 ， 或者是胸背痛、肩颈痛等 ， 都可能是心脏功能不足引起的 。
【吃什么东西对心脏好 心脏不好如何调理】
六）下肢浮肿 ， 静脉曲张 ， 这可能就是因为心肌缺血 ， 会导致心肌收缩舒张功能减弱 ， 人体血液回流受阻 ， 就会引起下肢浮肿、静脉曲张的问题 。
上面这些表现 ， 如果占了其中两个甚至更多 ， 那么就意味着心脏或百思特网许遇到一些问题了 ， 这时候就要注意积极养心 ， 以免对我们的学习和工作生活造成影响 。
之所以会出现心脏不好的情况 ， 其百思特网实大多是因为不良的生活习惯导致的 ， 比如说熬夜、酗酒、饮食不规律、过度劳累等等 ， 时常会让我们感到心力交瘁、力不从心 ， 为此 ， 我们应该做出一些调整 ， 就饮食方面来说 ， 有几种营养元素 ， 或许可以试着补充下 ， 对心脏有好处 。
心脏不好的人 ， 4种营养元素记得补起来第一种 ， 叶酸
孕妇应该对叶酸并不陌生 ， 在怀孕前期 ， 医生都会特地叮嘱补充 ， 因为叶酸参与DNA以及RNA的合成 ， 对胎儿发育有重要意义 。
之所以让心脏不好的人补充叶酸 ， 主要是因为叶酸可以促进同型半胱氨酸的代谢 ， 而同型半胱氨酸就是引起H型高血压的罪魁祸首 。患者不仅是心脏负担会变重 ， 而且还容易出现脑梗 ， 因此补充叶酸 ， 降低同型半胱氨酸水平 ， 就是保护血管 ， 保护心脏 。百思特网
叶酸的补充途径：①直接服用叶酸片 ， 常用剂量为0.8毫克/天；②各种绿色蔬菜 ， 包括菠菜、生菜、莴苣等；③橘子、猕猴桃等水果里也富含叶酸 。
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