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40岁吃什么补充胶原蛋白 如何补充脸部胶原蛋白

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天凉了 ， 女人有条件多吃水果中的“营养全能冠军” ， 补充胶原蛋白 ， 皮肤越来越细致
秋天 ， 各种各样新鲜水果大量上市 ， 走进水果店或超市 ， 会发现颜色各异 ， 品种多样 ， 琳琅满目 ， 让人看得眼花缭乱 ， 常吃新鲜水果对身体大有益处 ， 营养价值又丰富 ， 还能过足嘴瘾 ， 让人心情愉悦 。

【40岁吃什么补充胶原蛋白 如何补充脸部胶原蛋白】在这个丰收季节 ， 没有什么水果比新鲜枣一样让人喜欢的 ， 甘甜鲜美 ， 只可惜是一款应季时令水果 ， 上市时间有限 ， 看到就要吃 ， 在能够食用水果中 ， 维生素C含量排在第一二名 。

而日常生活中维生素C是非常容易缺乏的一种营养素 ， 会受日照、温度、储存以及烹饪方式影响 ， 可肌肤胶原蛋白合成 ， 缺少不了维生素C参与 ， 牙龈出血除了相关疾病外 ， 也和维生素C缺乏有很大关系 。

因此 ， 普通成年人每日水果蔬菜推荐量得吃到一斤半 ， 蔬菜烹饪后维生素C所剩无几 ， 基本上靠吃水果 ， 每天食物中得摄取100毫克维生素C ， 如果每天只吃苹果 ， 要吃好几斤 ， 每100克才含有3毫克维生素百思特网C ， 可推荐量每天水果的摄入是200到350克 ， 相当于两拳头体积 。
新鲜枣每100克含200多毫克维生素C ， 猕猴桃含有70多毫克 ， 草莓含有40多毫克 ， 橘橙类水果含有30多毫克 。趁着新鲜枣正上市 ， 女人有条件多吃 ， 也是水果中的“营养全能冠军” ， 还含有膳食纤维、B族维生素以及多种有机酸 ， 补充肌肤胶原蛋白 ， 皮肤越来越细致 。
时下正是宁夏灵武长枣成熟的时候 ， 这个枣不适合晒干 ， 更适合新鲜着吃 ， 因此枣香浓郁 ， 口感纯粹 ， 并且是露天种植 ， 经历了阳光雨露 ， 果皮是紫红色 ， 果肉呈绿白色 ， 口感酥脆 ， 肉质紧密 ， 果核极小 ， 整体是长圆形 。

灵武盛产这样的长枣 ， 当然和独特气候环境是分不开的 ， 四季分明 ， 昼夜温差大 ， 日照充足 ， 天气干燥 ， 非常适宜长枣生长 。
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