多余的体毛会让你感到不舒服或尴尬，但这是一个相对常见的问题 。过多的体毛可能是由遗传引起的，也可能是由多毛症等疾病引起的，多毛症是由高水平的雄激素引起的 。幸运的是，有一些治疗方法和生活方式的改变，你可以尝试帮助减少你的体毛生长，使它不那么明显 。在你突然改变你的饮食习惯或开始服用补充剂之前，先和你的医生谈谈，确保它们对你是安全的 。
防止体毛过多遵循健康的饮食和运动来减肥和减少体毛
健康的饮食和规律的运动可以帮助你减肥，这可以降低你的雄激素水平，这可能会导致你的体毛过多 。遵循均衡饮食，每周3-4天至少锻炼30分钟，健康减肥 。
- 在你突然改变你的饮食和生活方式之前，先和你的医生谈谈，确保他们对你是安全的 。
- 注意吃低蛋白食物，如鸡肉和豆腐、全谷类食物和大量的水果和蔬菜 。
- 避免加工食品和含糖饮料，如苏打水 。
研究表明，喝留兰香茶可以降低体内雄激素水平，这可能导致你的体毛过度生长 。取一些留兰香茶或新鲜的留兰香叶，在1杯（240毫升）热水中浸泡3-5分钟，然后滤出叶子 。
- 试着每天喝一到两次薄荷茶，看看它是否有助于减少你的体毛生长 。
大豆含有植物雌激素，其作用类似于雌激素在你的身体 。多余的体毛可能是由于雌激素含量较低造成的，所以吃豆制品如毛豆、豆浆或大豆汉堡可能有助于提高你的雌激素水平 。
- 试着每天至少在一顿饭中加入一种豆制品 。
口服避孕药，也被称为节育，已被证明可以减少体毛生长 。雌激素的作用是中和体内的雄激素，而雄激素会导致过度生长 。如果你不采取节育措施，就和你的医生商量开个处方 。
- 避免在没有和医生商量的情况下采取避孕措施，以确保你的安全 。
抗雄激素药物可以减少体内雄激素的含量，这有助于减少面部和体毛的生长 。和你的医生谈谈服用抗雄激素药物，看看它们对你是否安全有效 。
- 如果你是一个变性女性，和你的医生谈谈，看看抗雄激素药物是否能帮助减少你的体毛生长 。他们会讨论你的最佳选择 。
研究表明，每两周摄入50000 IU的维生素D有助于减少体毛生长 。告诉你的医生服用维生素D补充剂，以确保它们对你是安全的，并遵循包装上的剂量，以避免负面的副作用 。
- 补充维生素D的副作用包括肌肉无力、意识混乱、极度口渴、恶心和疲劳 。
- 维生素D也会影响你的血糖水平，百思特网所以服用前一定要和医生商量，尤其是如果你有糖尿病的话 。
牡丹是一种中药，可能会降低体内的雄激素水平，从而导致体毛过度生长 。牡丹的服用量取决于你的年龄、健康状况和其他情况，所以在使用前请咨询你的医生 。
- 你可以在当地的营养品店找到牡丹补充剂，也可以在网上订购，但是要告诉你的医生什么是适合你服用的剂量 。
剃须是一种简单有效的去除体毛的方法 。虽然有一个持续的神话，剃须使头发长回更厚更快，这是没有科学事实背后的说法 。将剃须膏涂抹在该部位，并使用专为体毛设计的剃须刀，以帮助减少皮肤刺激 。按照头发生长的方向刮胡子，以减少割伤皮肤的风险，使头发更容易剪掉 。
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