生活中 ， 总是有少一部分的人 ， 他们无时无刻都在拉仇恨 ， 不仅怎么吃都不容易长胖 ， 而且吃都比肥胖的人还多 ， 上辈子到底积了多少福气 ， 这辈子能够这么潇洒 ， 想吃什么就吃什么还不用担心长胖？
但更多人不知道 ， 这样的人也很苦恼 ， 内心却在想着如何增肥？如果你也属于怎么吃都不胖的类型 ， 又在苦寻各种办法增肥 ， 那么你要好好看看这篇文章 。
【怎样才能让人发胖 如何能让自己胖一点】怎么吃都不胖 ， 是不是正常的？
也许很多人都想知道 ， 为什么有怎么吃都不胖这种人 。其实出现这种情况 ， 主要是两方面的原因 。一方面是因为遗传基因比较好 ， 尤其是直系亲属当中有这样的人存在 。
再加上年百思特网纪轻轻 ， 基础代谢率高 ， 吃进去的食物都能够被很好的消化掉 ， 这种情况对体重不会有多大的影响 。
另一方面 ， 如果没有这个基因还是怎么吃都不胖 ， 那么要注意了是不是身体健康出现了问题 ， 尤其是肠胃的消化能力 。
如果你经常容易腹泻、呕吐、腹胀 ， 即使短时间内吃得再多 ， 机体没有吸收进食食物的热量以及营养部分 ， 也容易出现消瘦情况 ， 但要及时去看医生 。
那吃多少都不胖是正常的百思特网现象 ， 应该如何增肥？告诉你几个秘诀 ， 健康长胖不用愁 。
增加健康食物的摄入：
有的人说想要增肥其实非常简单 ， 只要每天吃百思特网大量的高热量高脂肪高蛋白食物就可以了 ， 其实已经做过实验的人会发现这种方式真的不好 。有可能到最后没有增肥 ， 反而增加了心脑血管疾病的发生危险 。
更好更健康的做法建议大家增加健康食物的摄入 ， 在原有膳食的基础上改进 ， 如添加坚果、全谷物、绿叶菜、奶制品、豆制品的摄入 ， 营养供给上来了 ， 也可以改善因为气血不足造成的消瘦情况 。
饭前不要加餐：
对于想要增重的人 ， 要注意饭前不要加餐 ， 如吃大量的零食等等 ， 这些零食既没有营养 ， 还含有大量脂肪 ， 更会影响正餐的摄入量 ， 造成吃得多还不胖的假象 ， 其实是没有正餐摄入食物 。
每天坚持运动：
也有的人认为既然是增肥 ， 如果还去运动岂不是减肥了 。这种想法是错误的 ， 健康增重的目的是在于强壮机体内的肌肉还有身体素质 ， 而不是单纯为了增加机体内的脂肪 。
因为瘦人体脂率也可能会高出健康标准 ， 反而每天坚持运动能够在维持身体健康的基础上帮助大家增重 。
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