文章插图
白发似乎是人变老最明显的一个标志 。然而随着生活压力的增大，如今白发已不再是老年人的专利，很多人年纪明明还很轻，却也早早生出了白发 。
早生华发到底和哪些因素有关，有什么方法可以让头发重返乌黑亮丽吗？
文章插图
这两处气血不足
最容易导致白发丛生
中医认为，头发是体内气血情况的重要表现，如果头发变白，很大的可能是体内两大器官存在着气血不足的情况 。
1
肾
中医上讲发为血之余，又发表于肾，意思是说毛发的营养来源于血，而其生机根源则是在肾 。
一般来说，肾对毛发的生理作用主要有三种：
第一，肾藏精生血液，营养毛发；
第二，肾藏精生元气，促使毛发生长；
第三，肾精通过督脉和精气的作用而充养毛发 。
所以，当肾精不足时，头发就会变得枯萎、稀少、发白 。
文章插图
应对方法
黑入肾，建议饮食上多吃一些黑色护发益肾的食物，比如：
黑芝麻：具有补肝益肾、乌发美容、养血润燥的功效，尤其是其中所含有的生物素，对因身体虚弱、早衰而导致的脱发、掉发效果非常好 。
黑豆：黑豆中的异黄酮可以调节人体的性激素水平，减缓掉发，加速头发生长 。
核桃：核桃虽不是黑色食物，但古书记载它通经脉，黑须发 。现代医学也证明，其富含的B族维生素及其他多种营养物质，有很好的补肾养血、润肌乌发作用 。
2
肝
肝藏血，意思是说血液的正常流动，以及贮藏与调节，与肝都有密切的关系 。肝功能正常时，全身脏器和毛发才能得到血液的滋养 。
同时，肝主疏泄，当肝功能出现障碍，气机郁结时，全身气血可能都会运行不畅，毛发营养供应也会受阻，从而易导致脱发、白发等情况的发生 。
文章插图
应对方法
绿入肝，多吃绿色蔬菜有很好的养肝护肝功效：
茼蒿：茼蒿的特殊清香有助于疏肝理气、开胃健脾，食用后可清心养血、润肺消痰 。
菠菜：菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、通血脉、滋阴平肝的功效，对肝气不舒引发的病症有很好的辅助疗效 。
西兰花：西兰花营养丰富，有蔬菜皇冠之称，其含有的大量维生素和特殊物质，可促进肝气循环、代谢，舒缓肝郁，排除肝毒 。
这4个坏习惯
让头发悄悄变白
白头发早早出现，而且越长越多，很多时候还和下面这几个坏习惯有关 。
1营养摄取不均
头发中的黑色素需要很多营养物质才能合成 。当发囊中的黑色素细胞缺乏铜、钴、铁等营养元素时，它就无法制造黑色素供给头发，从而就会造成白发 。
另外研究也有表明，在身体长时间缺乏蛋白质、维生素B1、维生素B2和维生素B6的情况下，头发也会从黑色变成白色 。
而现代人因为工作忙碌，常常会点外卖或是急急忙忙地在外解决一餐，营养摄取存在严重不均衡的情况 。所以，建议大家再忙也要注意膳食均衡 。
无论是在家做饭还是外出点餐，都要多吃一些高蛋白的鱼类以及富含维生素E的食物，如南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果等 。另外，海藻类的食物，如海带、紫菜、裙带菜等，都有很好的活化黑色素细胞的效果 。
推荐阅读
- 短发2岁自己扎怎么才好看，短头发怎么绑才好看又简单
- 微信怎么弄动态背景图片，微信我的状态如何设置动态背景
- 凉拌猪皮的家常做法，猪皮凉拌菜的做法大全
- 姜恩惠被誉为韩国国民小姨子 姜恩惠
- 怎么在微信中删拼多多果园好友
- Word怎么打印横版页面，怎样用word打印图片不发黑
- 蒋劲夫为什么退出演艺圈？蒋劲夫退出演艺圈彻底放开了
- 缺氧怎么设置中文，缺氧游戏设置中文汉化模组
- 华约与北约是对立的两个阵营 华约与北约的区别