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2运动不足
缺乏运动会导致血液循环不顺畅，血液很难输送到头皮的各个角落，从而导致黑色素细胞无法正常运作 。
一般建议大家每天至少运动半小时，以有氧运动为佳，如慢跑、游泳、骑自行车等，都是非常不错的选择 。
实在没法抽出时间特意去运动的，也可以选择每天上下班时提前一个站下车，步行十五分钟到单位或是家里，也可以活动筋骨，促进全身血液流动 。
3长期抽烟
烟中大量的有害物质不仅会损伤身体，还会堵塞头皮的发囊，损害其中的黑色素细胞，使长出来的头发变白 。所以，尽早戒烟不仅对身体各器官都有利，还能在一定程度上减少白发的产生 。
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4经常熬夜
长期熬夜会使人的心情抑郁，情绪容易紧张，而精神因素也与白发有着一定的联系 。当精神压力大时，肌肉就会紧张、僵硬，血管也会收缩，头皮血液输送缓慢，从而生出白发 。
睡前泡个温水澡、喝杯温牛奶等方式都有较好的助眠功效 。而对于本身心情不好的人来说，建议定期散心抒发不愉快，别把负面情绪都憋在心里 。
两个按摩法
让头发重返乌黑
1头部指压
头部指压能活络整个头部的气血循环，疏通气节 。它不但能够活化毛囊细胞，使毛发获得营养，还能在一定程度上缓解头晕、头痛、头胀等头部不适 。
做法：手指深深按压，之后指腹力量慢慢放松，一上一下抓 。待指力完全放松后，再重新开始按，按到头部不痛或是痛感减轻为止 。
2关元穴指压法
关元穴在肚脐正下方约四指左右的位置，按摩这个穴位，能放松精神，刺激黑色素生成，使头发变黑 。
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做法：按压时四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹用力往下压，指力劲道深入2~3厘米之后，指腹力量稍微呈之字形点一下，停留7~8秒后慢慢放松 。待指力完全放松后再开始按，按到不痛或痛感减轻为止 。
有种说法是白头发会越拔越多 。实际上，拔头发既不会增加毛囊，也不会影响黑色素分泌，所以并不会这样 。但仍不建议乱拔白发，因为强行拔或是经常拔，都可能会损伤毛囊和头皮，引发毛囊炎，甚至还会影响其他健康的头发，导致脱发 。
【来源：名医养生】
版权归原作者所有，向原创致敬
【头上白发越长越多的原因是什么？】
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