12~13岁怎样减肥最快 如何有效减肥

  1. 早上起来喝一大杯温水
  2. 每顿不要吃太百思特网多
  3. 拒绝油炸辛辣、拒绝果汁、碳酸饮料、膨化百思特网食品
  4. 饭前多吃水果
  5. 七点以后拒绝吃东西
  6. 多吃木耳、海带、冬瓜、南瓜百思特网有利于减肥

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