补肾的食物有哪些粥 补肾养生粥有哪些
大家好，米梁薇来为大家解答以上问题 。补肾的食物有哪些粥，补肾养生粥有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、瘦的人群：白术山药粥，越瘦的人越觉得只要多吃点有营养的食物就没问题 。事实上，人的瘦也会导致脾肾虚弱，过多食用营养丰富的食物，而食物中的蛋白质无法吸收，增加了肾脏在代谢过程中的压力 。白术能健脾、暖胃、消食 。枸杞可以起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫力，这三种食物一起食用可以健脾补肾，强健肌肉 。
2、嗜酒人群：莲藕绿豆粥，因为外面应酬多，喝酒是必须的事情，长期大量饮酒对肝脏伤害很大 。这个时候可以经常煮莲藕绿豆粥来弥补 。绿豆、莲藕都是可以开胃、清肝、解毒的食物 。喝回家后喝一碗莲藕绿豆粥，可以起到很好的解酒作用 。这种粥最好用砂锅煮 。
3、忙碌人群：莲子粥，人在精神压力大的时候，容易疲劳，导致睡眠质量差，上班坐一整天，没有运动时间，会导致上半身肾病 。莲子芡实粥能安神养心，补肾健脾 。经常饮用可以缓解因工作引起的精神压力而导致的失眠等症状 。
【补肾的食物有哪些粥 补肾养生粥有哪些】4、山药枸杞粥，粳米150克，山药200克，枸杞50克，糖适量 。粳米洗净，山药去皮，洗净切成小块，文火炖30分钟成粥 。此粥绵软爽口，可消除疲劳，补血明目 。
5、五彩虾粥，糯米150g，鲜虾100g，嫩豌豆，玉米粒，香菇，胡萝卜各50g，盐少许，葱花少许 。糯米洗净，鲜虾、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，糯米煮20分钟成粥，再加入鲜虾、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮5分钟 。此粥鲜美爽滑，能滋补肝肾，润燥滑肠 。
6、黑豆米粥主料：黑豆、黑米，辅料：黑芝麻、百合、薏米、核桃、红糖 。
7、黑豆、薏米、黑米洗净，冷水浸泡半天 。洗净后放入锅中，加入洗净的百合、黑芝麻、核桃仁，大火煮开，小火炖一小时 。从锅里拿出来，吃的时候拌上红糖 。提前泡好的黑豆和薏米更容易熟，煮出来的味道很清澈 。核桃可以用花生代替 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
黑米黑豆山药粥的功效有哪些黑米黑豆山药粥对什么人效果最好富含多种营养成分，长期食用可以降高血压，高血脂，对糖尿病有一定的食疗作用，还有平肝补肾，烦恼抗癌，增强免疫力等作用，非常适合老年人吃，也适合身体虚弱，脾胃虚弱，贫血产后的人食用，黑米和黑豆要泡24个小时，可以煮的更烂，也好吸收 。
养生粥都有哪些冬季食粥，在寒冷的气温下，喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐 。煮粥通常用大米，大米性味甘平，而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，因之，冬日食大米更有益 。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，除了煮大米粥外，还可以煮成：
1.山药粥：山药（去皮）50克，大米50克，蜂蜜、食用油均适量 。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用 。山药为滋补肾、脾之佳品 。
2.栗子粥：栗子（去皮）50克，大米50克，盐少许 。将生栗子用高压锅（少放水）煮熟，去皮，捣碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食盐调味 。栗子可补肾，对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用 。
3.芝麻粥：芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量 。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用 。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用；黑芝麻可入肾、强筋骨 。
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