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身体经络图，十二经络图动画演示

生活百科生活经验

手三阴经
1、手太阴肺经
寅时（3点至5点）—肺经旺 。“肺朝百脉” ， 肝在丑时把血液推陈出新之后 ， 将新鲜血液提供给肺 ， 通过肺送往全身 。所以 ， 人在清晨面色红润 ， 精力充沛 。寅时 ， 有肺病者反映最为强烈 ， 如剧咳或哮喘而醒 。
实症
腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等 。
养生攻略
寅时睡得熟 ， 色红精气足 。
2、手厥阴心包经
戌时（19点至21点）—心包经旺 。戌时护心脏 ， 减压心舒畅；“心包为心之外膜 ， 附有脉络 ， 气血通行之道 。邪不能容 ， 容之心伤 。”心包是心的保护组织 ， 又是气血通道 。心包经戌时最兴旺 ， 可清除心脏周围外邪 ， 使心脏处于完好状态 。
实症
该经发生病变 ， 主要表现为手心热 ， 肘臂曲伸困难 ， 腋下肿 ， 胸胁胀闷 ， 心痛 ， 心烦 ， 面红 ， 目黄 ， 喜笑无常等 。
养生攻略
要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情 ， 释放压力 。
3、手少阴心经
午时（11点至13点）—心经旺 。心气推动血液运行 ， 养神、养气、养筋 。
实症
脏腑病：心痛 ， 口渴 。经脉病:目黄 ， 胁痛 ， 臑臂内后廉痛厥 ， 掌中热 。
养生攻略
午时一小憩 ， 安神养精气；“心主神明 ， 开窍于舌 ， 其华在面 。”
手三阳经
1、手阳明大肠经
卯时（5点到7点）—大肠经旺 。卯时大肠蠕 ， 排毒渣滓出；“肺与大肠相表里 。”肺将充足的新鲜血液布满全身 ， 紧接着促进大肠进入兴奋状态 ， 完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程 。清晨起床后最好排大便 。
实症
容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘 。
养生攻略
清晨赶紧起床 ， 起床后喝杯温开水 ， 然后奔进厕所把一天积攒下来的废物 ， 都排出体外吧！不过上厕所不要太赶 ， 很多老年人中风是因为这样引起的 。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去 。建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等 。
2、 手少阳三焦经
亥时（21点到23点）—三焦经旺 。亥时百脉通 ， 养身养娇容 。三焦是六腑中最大的腑 ， 具有主持诸气 ， 疏通水道的作用 。亥时三焦能通百脉 。
实症
腹部胀满 ， 小便不通 ， 尿频尿急 ， 水肿 ， 遗尿 ， 外眼角痛 ， 咽喉肿痛 ， 颊部和耳后及肩臂外侧部疼痛 ， 无名指运动不灵等 。
养生攻略
人如果在亥时睡眠 ， 百脉可得到最好的休养生息 ， 对身体对美容十分有益 。百岁老人有个共同特点 ， 即在亥时睡觉 。现代人如不想此时睡觉 ， 可听音乐、看书、看电视、练瑜伽 ， 但最好不要超过亥时睡觉 。
3、手太阳小肠经
未时（13点到15点）—小肠经旺 。未时分清浊 ， 饮水能降火；小肠分清浊 ， 把水液归于膀胱 ， 糟粕送入大肠 ， 精华上输于脾 。小肠经在未时对人一天的营养进行调整 。
实症
耳聋 ， 目黄 ， 颊肿 ， 颈、颔、肩、臑、肘臂外后廉痛 。

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