2021年立秋是几月几日几时几分？《2021年中国天文年历》显示 ， 北京时间8月7日14时54分将迎来“立秋”节气 。立秋立秋的含义意思立秋 ， 意味着夏尽秋来 ， 金风渐至 。历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍 ， “立秋”是二十四节气中的第十三个节气 ， 也是秋季的第一个节气 ， 通常在每年公历的8月8日前后 。与其他节气一样 ， “立秋”也以五天为一候：“一候凉风至 ， 二候白露降 ， 三候寒蝉鸣 。”意思是说 ， 从“立秋”开始 ， 凉爽的秋风会习习而来；由于早晚温差开始增大 ， 导致清晨空气中的水雾在植物叶子上凝成露珠；树上的寒蝉也因天气渐凉 ， 叫声低微并略带凄切 。立秋如何养生“立秋”时节如何养生保健？罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说 ， “立秋”后余暑未消 ， 空气湿度仍大 ， 直至“秋分” ， 这段时间身体易现“温燥” 。根据“燥则润之”的理念 ， 宜食清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物 ， 如银耳、百合、香蕉、梨等 。“立秋”后气温逐渐下降 ， 人们食欲增加 ， 建议根据秋季特点 ， 科学摄取营养和调整饮食 ， “贴秋膘”也要恰到好处 ， 不宜过分进补 。中医认为 ， 暑热既伤阴又伤气 ， 容易导致人体气阴两虚 ， 对不良刺激的耐受力下降 ， 要适时调整不良情绪 ， 保持心态平和 ， 早睡早起 ， 增加户外运动 ， 以增强体能 。
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