文章插图
人们都不喜欢白发 ， 因为白发就意味着衰老 ， 虽然白发是正常衰老的生理现象 ， 谁都躲不过 ， 但这是谁都不愿意的 。
文章插图
文章插图
不过这里要说的是 ， 随着社会的发展 ， 人们的生活和工作压力越来越大 ， 生活节奏也变得越来越快 ， 有不少人年纪轻轻就头发发白了 ， 明明还没到该长白发的年纪（长白头发一般要40岁之后去了 ， 然后逐渐的变多） 。
【3种食物帮助恢复，吃一种也好 头发白是缺什么】根据调查发现 ， 近些年白发有年轻化的趋势 ， 而且越来越明显 。据不完全统计 ， 脱发和白发者比前几年增长了30%左右 ， 也就是说有越来越多的年轻人被白发和脱发所困扰 。
出现白头发的原因有很多 ， 如遗传因素、植物神经功能失调、贫血、精神过度紧张、压力过大、生活不规律、缺乏体育锻炼等等 。
文章插图
文章插图
不过在这里主要说的是 ， 有很多人头发发白 ， 有可能是缺乏营养了 。虽然说现在不愁吃了 ， 但吃得多并不代表营养就齐全 ， 也不一定就是头发所需要的营养 。
那么 ， 头发发白是缺乏什么营养呢？又该如何补救恢复呢？
头发白发 ， 有可能是缺乏营养 ， 3种食物帮助恢复 ， 吃一种也好
头发发白要多补充3种食物1、富含铜铁等微量元素的食物
文章插图
文章插图
有研究表明 ， 当人体缺乏铜铁等微量元素的时候 ， 那么头发就容易营养不良 ， 从而容易导致白发的出现 。
铜铁等微量元素与我们的生理活动息息相关 ， 尤其是铜和铁 ， 是血红蛋白的重要组成成分 ， 因此也是构成血液不可缺少的 。而我们的毛发需要血液来滋养 ， 所以说这是一环扣一环的 ， 缺乏铜铁等微量元素 ， 那么血液成分就容易出现问题 ， 自然就难以滋养毛发 ， 那么也就容易出现发白的现象了 。
因此 ， 在平时补充铜铁等微量元素是非常重要的 。富含铁元素的食物有动物肝脏、黑木耳、海带、大豆、蛋类、菠菜、猪血等等；富含铜元素的食物有鱼虾类、坚果类、动物肝脏、牡蛎等等 。
2、富含B族维生素的食物
文章插图
文章插图
有医学研究发现 ， 当人体缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也会造成头发过早发白 。B族维生素与头发健康息息相关 ， 缺乏的话不利于头发黑色素的生成 。
因此 ， 在平时的生活当中要注意多补充富含B族维生素的食物 ， 如谷类、豆类、奶类、蛋类等 。其中富含维生素B1的食物具体有小麦胚芽、大豆、花生、猕猴桃、核桃、香蕉等；富含维生素B2的食物具体有动物肝脏、鸡蛋、鳝鱼、海带等；富含维生素B6的食物具体有鸡肉、鱼肉、玉米、动物肝脏、小麦、豆类等 。
推荐阅读
- 游泳池建造多少钱？看完你就明白了
- 卡西欧手表怎么调时间？卡西欧手表时间可以这样调时间
- 中国监控设备十大品牌 监视器什么牌子的好
- 33种园林绿化树种 乔木有多少种类
- 糖精是什么提炼出来的？能长期吃吗？
- 大广高速起点和终点都在哪?全程多少公里？
- 越野摩托车多少钱？哪款最好最实用？
- au750回收价格多少钱一克 au750是什么金
- 500克是几两 一斤等于多少两