这段期间基本上正常饮食即可，但如果想藉由饮食调理改善盗汗症状，会有这些饮食上的建议：
多吃山药、黑豆、黄豆、银杏、南瓜、覆盆子、菇类、黑木耳来调节激素 。
摄取豆类制品、奶制品、芝麻、鱼类等来等补充钙质 。
少吃油炸物或蒜、辣椒、葱等辛香料，多吃深色蔬菜，花椰菜、圆白菜、小白菜等平衡内分泌 。
其实，不仅面对更年期时，健康的饮食与生活保健应该从日常就养成习惯，让身体处在平衡稳定的状态，增加免疫与抗体 。
其他情况下的盗汗症状与原因！盗汗症状在各年龄层都有可能发生，原因也都不一样，成年人突然出现盗汗可能就很紧张了，假如今天如果是孩子一直盗汗，想必刚为人父人母的人内心更是焦急，那么除了以上提过的原因外，还有其他原因导致的盗汗问题吗？
白天盗汗头晕
有可能是因为工作压力大、处在神经紧绷焦虑状态，加上长期缺乏睡眠、运动，饮食、生活都不规律导致，建议改善生活作息、定时释放压力 。
感冒盗汗
可能是身体不舒服，也可能是吃药后身体正在调节出现的症状，当然也可能是服药出现的副作用，可以针对这几点进行观察 。
产后盗汗
产后由于体内还有大量体液，身体会把多余水分转成尿液或汗水排出，所以产妇产后一周左右盗汗是正常的生理现象，只要注意不要吹风受寒就好 。
宝宝盗汗体温低
宝宝如有生病发烧，退烧时伴随而来的发汗是正常生理现象，适当给予衣物更换及保暖即可；而年纪大一点，上小学的孩子，因为进入青春期激素变化的缘故，在睡觉时也容易出汗，但大多不需治疗 。
睡觉盗汗去医院找哪个科室看病？夜间盗汗看哪一科室是非常让人困惑的，尤其在没有办法判定原因的情况下，以下提供几个方向供大家参考：
1、如果是孩子盗汗，可以看儿科；
2、明显有更年期或其他妇科相关症状的女性可以去看妇产科；
3、一般民众初步可以选择普通的内科，经过医生诊断或详细检验后（例如：基本检查、问诊、影像学检查、抽血生化等）再进一步找出病因，前往该科进行治疗 。比如是糖尿病的情况，则应该去看内分泌科 。如果是癌症，则尽快相关的肿瘤科室就医 。
4、另外，如果想从调理身体方面着手，夜间盗汗中医也有保健的饮食配方与穴位按摩，这时候也可以直接找中医科室辨证论治 。
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