但是 ， 如果糖尿病患者存在胃病 ， 比如胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡时 ， 建议尽量少吃粗粮 ， 以免增加胃肠负担
黑米红米小米燕麦大米能一起煮吗
你好 ， 大米本来就是主食 ， 五谷杂粮也可以做主食 ， 偶尔吃一些鬼谷杂粮可以增加肠蠕动 ， 身体会更健康 。
孕妇可以吃红米和黑米粥吗
在怀孕期间也是可以喝黑米粥和红米粥的 ， 这个有补气血 ， 预防贫血的作用 ， 效果很好怀孕以后应该加强营养 ， 饮食要多样化 ， 注意休息 。
黑米属于粗粮还是细粮
黑米属于粗粮吗
当然属于粗粮
黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种 。主要营养成分（糙米）：按占干物质计 ， 含粗蛋白质8.5-12.5% ， 粗脂肪2.7-3.8% ， 碳水化合物75-84% ， 粗灰分1.7-2% 。
红米是不是粗粮
红米当然是粗粮了 。
而且黑米也是粗粮 。
除了小米不是粗粮 ， 其它米基本都是粗粮 。
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的 ， 主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类 ， 如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等 。
粗粮营养分析：
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素 ， 有利于保障消化系统正常运转 。它与可溶性纤维协同工作 ， 可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间 ， 延迟饭后葡萄糖吸收的速度 ， 降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险 。
医学研究还表明 ， 纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病 。
粗粮好处：
1 长久食用可以防止热性病的产生 ， 如糖尿病、癌症、高血压、伤风等 。
2、防治心脑血管疾病 。
3、防治糖尿病 。
4、医治便秘 。
5、减肥的浸染 。
6、防治抑郁症 。
7、养脾胃 ， 最好在春季 。
8、改良肠道环境 。
粗粮坏处：
以25至35岁的人群为例 ， 过量食“粗”的话 ， 会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收 ， 甚至还会影响到人体的生殖能力 。
1.如果粗粮吃的太多 ， 就会影响消化 。过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状 。
2.长期过食粗粮 ， 还会影响吸收 ， 使人体缺乏许多基本的营养元素 。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多 ， 导致营养不良的典型表现 。
3.对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说 ， 过食粗粮 ， 影响吸收而造成的危害最明显 ， 这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女 ， 以及正处于生长发育期的青少年 。
4.纤维素还具有干扰药物吸收的作用 。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效 。
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