文章插图
前不久小伙伴和我讨论“催奶汤”，我很疑惑，现在催奶汤还是很盛行吗？我感觉我周围被催奶汤迷惑的妈妈们这几年变少了啊！小伙伴瞪大眼睛，字正腔圆地和我说，那是因为你周围的妈妈经过了，样！本！筛！选！
随即我在朋友圈发了一个讨论贴，小范围地调查了一下全国各地的催奶汤，还有哪些依旧活跃在催奶神坛，有两百多名朋友参与讨论 。
我总结了一下，大概就是：
- 猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜汤、鸽子汤、母鸡汤...
- 通草、穿山甲、王不留行...
- 酒酿红糖荷包蛋、红糖小米粥、红枣桂圆枸杞...
- 黑芝麻、花生、丝瓜、茭白、黄花菜、韭菜（当然也有人说它回奶）...
猪蹄和鲫鱼不分伯仲的占据“领头羊”的位置，可是很遗憾，你吃下全世界，也催不了奶！
因为，奶是宝宝吃出来的，不是妈妈吃出来的 。
想要理解这两句话，我们首先要明白这几个问题：
- 泌乳发生的机理是什么？
- 充足的奶量需要满足哪些条件？
- 妈妈的饮食对乳汁的影响到底有哪些？
01
泌乳发生的机理是什么？
泌乳分为三个时期
泌乳Ⅰ期
孕妈妈在怀孕16周左右开始，就可以产生初乳 。这时量不多，主要是因为有孕激素抑制泌乳素起作用 。
泌乳Ⅱ期
在产后30-40小时，奶量开始增加 。因为分娩后胎盘娩出，没有了孕激素来抑制泌乳素，泌乳素开始起作用，这时就开始产生丰富大量的乳汁了 。就是大家俗称的“下奶” 。
泌乳Ⅲ期
产后10-14天以后，乳汁的产生由乳房来控制，乳汁排出多，则产出也多 。
02
充足的奶量需要满足哪些条件？
奶量供应方程式就可以非常清晰地展示奶量影响因素，而结合泌乳的三个时期，泌乳Ⅰ期、Ⅱ期主要靠激素起作用，而泌乳Ⅲ期是由乳房自分泌调节 。
用大白话解释就是，如果你前三条满足，第四条频繁有效的乳汁移出和刺激做得不好，也可能会顺利过渡到泌乳Ⅱ期，因为这时候主要是激素起作用 。可是如果一直第四条做得都不好，那么到泌乳Ⅲ期之后，奶量就会真的不足 。
而前三条的条件，绝大部分的妈妈都是足够的，即便是前三条有略微的影响，第四条做得足够好，也可以有充足的奶量 。这也就是我们常说的，绝大部分妈妈都有充足的乳汁喂饱自己的宝宝 。
所以，影响乳汁量最关键的因素是频繁有效的乳汁移出和刺激！
如果妈妈没有让宝宝频繁吸吮移出乳汁，那妈妈吃再多所谓催奶的食物都没用 。奶不是靠妈妈吃出来的，而是靠宝宝吃出来的 。
03
妈妈的饮食对乳汁的影响到底有哪些？
循证医学证明没有特殊的发奶或回奶的食物 。
当妈妈心情放松时，即使喝一杯温开水也很容易刺激妈妈产生奶阵，各种发奶汤的原理其实就跟喝温开水差不多 。
你的奶就最适合你的崽！（防杠指南，除非你长期营养不良）
乳汁中的绝大部分成分都是靠泌乳细胞分泌的，真正通过妈妈饮食来的微乎其微 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「爱刨根生活网」www.aipaogen.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 什么水果最适合减肥吃 减肥那些水果适合吃
- 梦见手脚被切断怎么回事 梦见手脚被切断有什么预兆
- 梦见被伤害怎么回事 梦见被伤害有什么预兆
- 梦见照片被烧怎么回事 梦见照片被烧有什么预兆
- 梦见朋友的房子被卖怎么回事 梦见朋友的房子被卖有什么预兆
- 梦见钱包被扒走怎么回事 梦见钱包被扒走有什么预兆
- 才能成就这名动天下的太平猴魁 太平猴魁被誉为
- 梦见尿盆被被人弄翻怎么回事 梦见尿盆被被人弄翻有什么预兆
- 梦见被拒之门外怎么回事 梦见被拒之门外有什么预兆
- 梦见被抢钱怎么回事 梦见被抢钱有什么预兆