【早餐吃煮玉米和牛奶好不好】煮玉米和牛奶是两种营养价值丰富的食物，宜早餐食用 。
玉米营养价值：又名苞谷、棒子、玉蜀黍 。玉米中含有大量的营养物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外 ， 玉米中还含有核黄素等营养物质 。
牛奶营养价值：营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便 。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的二十多种氨基酸中有人体必须的八种氨基酸 。

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