【1000m跑步为什么要跑弯道】1000m跑步要跑弯道是因为跑道设计的原因 ， 如果设计1000米都是直跑道，既占地方又不适用 ， 所有设计跑道为椭圆形 。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式 。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水 ， 不可以蹲下或躺下，应做放松运动，有利于减少疲劳 。跑前和跑后的调整同样重要 。跑步前 ， 做一些深蹲和伸展动作 ， 放松紧张的肌肉和骨骼，为接下来的跑步舒活筋骨、抖擞精神 。跑步过程中，要掌握呼吸的节奏，保持均匀舒畅的呼吸，能有效地减轻心肺的疲劳，保持充沛的体力 。跑完步后不要立刻停下，最好能慢走一段时间，调整心率和呼吸 。

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