【晨练跑步要注意什么】晨跑不适宜大运动量 。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动 。总时间控制在25分钟 。晨跑贵在能够坚持 。还要注意跑步之前不要吃东西，可以喝一杯温水 。跑步前要有一定的准备运动，比如压压腿，甩甩胳膊 。晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右 。晨跑结束后需要休息15-30分钟才可以进食早餐，早餐要保证好 ， 一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果 。

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