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标准的睡觉方法

1、俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷 。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压 。俯卧时 ， 颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损 。
【标准的睡觉方法】2、左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳 ， 但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢 。
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