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20个仰卧起坐消耗多少卡路里

经验知识
2026-01-05

【20个仰卧起坐消耗多少卡路里】200卡路里。仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。具体做法是先仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行即可。

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