当前位置：首页 > 经验知识 >

打坐的各种方法

经验知识
2026-01-13

1、闭目盘腿、调整呼吸、断除妄想、静坐、修性、养生。
2、金刚坐：左足置于右腿下，右足置左腿上。
3、如意坐：右足置左腿上，再将左足置右腿上。
【打坐的各种方法】4、两肩舒张，上半身处于自然松直的状态。
5、手可以两掌叠加于肚脐，也可以大拇指轻触无名指，放在膝盖上。
6、头要正，双眼微闭：推荐眼睛可以看到身体前3米左右距离。
7、舌舔上腭，前半部分舌头轻舔上腭，咽喉部放松、嘴唇微闭。

经验分享小常识

上一篇：系梁是什么作用

下一篇：如何给孩子买鞋

猜你喜欢