教你如何减肥
1、食品搭配做到早吃好，中吃饱，晚吃少 。食品上的搭配让我们减肥更加轻松：早餐很重要，有些人为了减肥，从不吃早餐，这是错误的，最好是吃早餐，早餐可以吃一些包子豆浆 。午饭吃到八分饱即可 。晚饭你可以吃一些水果，但不可以不吃，一般吃到五分饱就好 。
2、甜食是减肥的最大禁忌，甜食是高热量食品 ， 吃多了会使我们发胖 。偶尔吃一次解解馋就好，但是 ， 也不能不吃 ， 糖类也是我们身体需要的能量，不要吃多就好 。像薯片，油炸食品，汽水，宵夜最好是一点都不沾，因为这些既不利于减肥，也危害健康 。
【教你如何减肥】3、饭后散步：吃完饭尽量站着，最好出去走一个小时，步子要大要快 。这样会让你更快的消化你的食物 ， 也能身体健康哦、 。
