产后怎么瘦腰瘦肚子
【产后怎么瘦腰瘦肚子】不管是采取哪种方法来生下宝宝，女性在生产完之后 ， 很容易皮肤变得松弛，产生大肚子，看上去非常臃肿 ， 这样在以后会让女性觉得没有自信心 ， 更穿不上漂亮衣服，那么产后怎样瘦腰瘦肚子？
1、这时千万不要采取节食方法 ， 更不能吃减肥药物，要通过正确的体操，来达到瘦身目的，女性可以采取面部朝上姿势，躺在运动垫上，把两只手触摸耳朵两侧，双脚弯曲，与自己的肩膀保持同宽，用脚 ， 触碰运动垫 ， 让腹部向下压，背部紧贴着地面 。伴随着不同的呼吸，每次坚持15次 ， 中间可以适当休息，再重复3~5个回合之后就可以 。
2、瘦身期间 ， 女性要保持均衡营养，吃一日三餐之外 ， 不要吃各种零食，在临睡前两个小时，更是不能吃任何东西 ， 可以少量喝温开水，千万不要养成厌食偏食坏习惯 ， 在烹调方法上也要尽量避免油炸和烧烤 ， 可以采取上锅蒸熟或者煲汤方法 。
3、女性可以多吃火龙果，这种食物对于生产之后肥胖 ， 有一定辅助功效，这是因为火龙果里面，含有足量维生素和抗氧化物质，能够有效提高细胞活力，同时排除身体内毒素，起到润肠通便作用，除此之外还可以多吃绿色蔬菜和新鲜水果，避免吃高热量油腻食物 。
