当前位置：首页 > 经验知识 >

床上拉伸小腿的方法

1、第一组：躺平在床上，双手压放在腰后 ， 双腿并拢抬起并做蹬车运动 。
2、第二组：侧卧在床上，双腿弯曲，做抬腿运动，可以有效消除大腿内部赘肉 。
【床上拉伸小腿的方法】3、第三组：小狗抬腿式运动，感受大腿肌肉的拉伸 。
4、第四组：躺平在床上 ， 双手压放在腰后，双腿腾空做交叉踢腿运动 。
5、随着审美标准的改变，对于女性来说，没有翘腿细腿都不敢说自己的身材好!拥有蜜桃臀，一双紧致、细直的大腿，你就是女神了 。
经验分享 小常识
上一篇：Word中省略号怎么样上下居中
下一篇：森林害虫的危害，森林害虫的大发生应具备哪些条件

猜你喜欢

随便看看

网站首页 知识库

Copyright © 2017-2024 爱刨根自学网