当前位置：首页 > 经验知识 >

头肘倒立怎样找平衡

【头肘倒立怎样找平衡】头肘倒立是指用头部和肘部支撑身体使得身体倒立的意思，头肘倒立在瑜伽的各种动作中被称为“瑜伽的经典动作之王”，因为这个动作对身体锻炼有这极其重要的作用 。这个体式因为不能用双手手指撑地 ， 所以必须运用我们的手肘的力量去支撑身体的重心 。同时我们的腿部也需要弯曲和伸展 ， 让我们的腿部得到充分的锻炼 。动作分解：双手在身体两侧肘部弯曲小臂向后双手十指交汇在脑后方 ， 上半身直立向上，双腿分开并向两侧伸展 ， 膝盖弯曲小腿内收向上，双脚脚尖绷直并交汇 。
经验分享 小常识
上一篇：6个月宝宝吐舌头怎么回事
下一篇：芍药花怎么保鲜

猜你喜欢

随便看看

网站首页 知识库

Copyright © 2017-2024 爱刨根自学网