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解决失眠的方法有哪些

【解决失眠的方法有哪些】1、解决失眠首先要针对引起失眠的原因进行治疗 。大多数的失眠多是由于精神压力大、生活不规律、神经衰弱、情绪焦虑紧张等因素造成的 。
2、建议养成良好的作息习惯 ， 睡前可以听听舒缓的轻音乐，热水泡脚，洗个热水澡 ， 睡前喝杯热牛奶，吃根香蕉等 。
3、也可以配合吃些安神补脑液，酸枣仁颗粒等中成药稳定情绪 ， 改善睡眠 。严重的失眠需要进行心理治疗，配合抗焦虑、抗抑郁的药物进行综合的治疗 。
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