哺乳期吃什么容易下奶
哺乳期间妈妈如果吃了回奶的食物，就会导致奶水停止分泌，这时候宝宝也会因为没有足够的奶水吃 ， 生长发育受到影响，甚至还会导致宝宝营养不良，那么，哺乳期吃什么容易下奶？
莴笋：也叫做生菜 ， 它有叶和茎两种 ， 在哺乳期间吃莴笋有较好的下奶作用 ， 在制作的时候可以用莴笋烧猪蹄，这种制作的方法能够将猪蹄中的油脂去除，防止猪蹄过于油腻刺激到妈妈 。
豆腐：它是雌激素最多的食物，含有的蛋白质也较多，具有较好的催乳效果，加上红糖、酒酿煎服催乳的效果会更加好 。
花生：它也有较好的催乳效果，而且花生还有利于人的肠胃 ， 花生的红衣当中都含有铁较多，能够防止在孕期出现的贫血症状 。在哺乳期间女性可以多吃花生 。
【哺乳期吃什么容易下奶】茭白：茭白是蔬菜中的一种，口感鲜嫩，营养也比较丰富，用茭白、猪蹄、通草一起服用，具有很好的下奶效果 。只是茭白属于性冷的食物，脾胃虚寒的妈妈不可以过多食用 。
鲫鱼：用鲫鱼炖汤也能够促进妈妈的奶水分泌，同时含有的蛋白质也可以让妈妈的身体快速恢复 。
