孕妇乳房太平怎么办
【孕妇乳房太平怎么办】很多人都在担心孕妇的奶水不足，因为奶水不足会影响孩子的营养，如果孩子的营养需要量长期摄入不足，就有可能会导致孩子生长缓慢，因此如果孕妇乳房太平，奶水不够的话要及时调理 。那么，孕妇乳房太平怎么办？
很多女性朋友刚刚生完孩子，就担心自己的乳房太平，导致奶水不足以给宝宝喝 ， 因此越来越焦虑，甚至影响了自己的日常生活和睡眠质量 。一旦产妇的睡眠质量差，睡眠时间不足，就会影响奶水的分泌 ， 造成奶水不足 ， 形成一个恶性循环 。因此，首先要积极的面对这个问题，并且积极的去解决 。
造成奶水不足的原因有很多，平时产妇的饮食上应该多补充营养 。以下给大家支几招：
1.注意膳食平衡，不要挑食，最好多吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如鱼、瘦肉等食物 ， 进食的时候，建议喝多一些液体内的食物 。或者可以煲汤喝 ， 这样有效的解决奶水不足的情况 。
2.另外在作息上应该适当运动，不要总是坐着看电视，玩手机，要在室外多散步，增强基础代谢率 ， 加快营养代谢和吸收 。并且注意休息 ， 不能劳累过度，否则会使乳汁停止分泌 。
与此同时 ， 也要注意保养好身体，不要生病，因为一旦生病之后，就会影响到内分泌系统 ， 使奶水分泌减少 。
