当前位置：首页 > 经验知识 >

怎样对睡眠好

1、促进睡眠 ， 首先要保持一个规律的生活，比如饮食方面要规律，作息时间规律，经常参加户外运动，多到户外吸收新鲜空气，参加一些体育活动，选择你喜欢的运动，长期坚持，每周3到5次的健身走，或者是广场舞、太极拳、健身操、自行车等，这些运动都可以，规律运动以后，可以保持一个比较好的身体状态 。
【怎样对睡眠好】2、饮食规律以后，身体各项指标比较正常，心态也变得比较轻松 ， 晚上睡觉睡眠时间要保证六个小时以上，不能熬夜，睡前也不能喝浓茶、咖啡等，睡眠会得到改善 。
经验分享 小常识
上一篇：suv车头判断技巧图解
下一篇：婴儿过敏源检查受罪吗

猜你喜欢

随便看看

网站首页 知识库

Copyright © 2017-2024 爱刨根自学网