当前位置：首页 > 经验知识 >

跳绳正确方法

经验知识
2026-01-19

1、跳绳主要用到的部位是手腕，所以要用手腕发力，而不是整个胳膊发力。
【跳绳正确方法】2、跳起的高度不要太高，一般在跳起3至5厘米就可以。跳起时，双腿和膝盖应该保持一条直线。
3、在跳绳的过程中，呼吸要有一定的节奏，让全身放松下来，不要让全身的肌肉都处于紧绷状态。
4、落地时需要稍微屈膝，这样可以缓冲一下落地对于膝盖的冲击。

经验分享小常识

上一篇：婴儿吃米糊吃到几个月

下一篇：高校图书馆的盈利模式是什么

猜你喜欢