呼啦圈能减肚子吗呼啦圈减肚子可是有讲究的哟

经验知识
2026-01-21

第一、呼啦圈减肥主要是减掉腹部的赘肉，通过锻炼腹部的方式，燃烧腹部的脂肪。
第二、呼啦圈减肥虽然轻松，但是也有它自己的节奏，最好3、4分钟一组，一天可以做很多组。
第三、转动呼啦圈需要腰部来支撑，因此腰部有伤或则骨质疏松的患者并不适合这项运动。
【呼啦圈能减肚子吗呼啦圈减肚子可是有讲究的哟】第四、任何的运动都需要先热身再开始，呼啦圈也不例外，在转动呼啦圈之前最好扭动一下腰身，做一些腰部旋转的前期活动。