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把鸡蛋放水里煮要煮多久可以熟

经验知识
2025-12-13

水开后， 3到5分钟即可。
鸡蛋煮5分钟，蛋黄半生不熟；煮8分钟，最有营养；煮15分钟，蛋黄外层出现黑绿色物质，难以消化。
【把鸡蛋放水里煮要煮多久可以熟】用冷水开中火煮鸡蛋，可防止蛋壳破裂，避免营养素流失。鸡蛋煮沸后，再煮5分钟，停火再浸泡5分钟，这样煮出来的鸡蛋，蛋清刚好变性凝固，消化率最高，各种营养素基本没有受到破坏，营养价值较高。

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