当前位置：首页 > 经验知识 >

怎样能改善睡眠

经验知识
2026-01-18

【怎样能改善睡眠】1、要养成良好的睡眠习惯，大部分失眠是因为生物钟破坏造成的，要养成按时睡觉的习惯。
2、如果失眠非常严重，可以找医生开治疗睡眠的药物，短期内服用镇静药物一般对身体没有太大的伤害。
3、要增加白天的运动时间，养成良好的运动习惯。
4、要及时就诊，到医院排查是否有身心方面的疾?。缂鬃聪俟δ芸航⒔孤恰⒁钟舻燃膊? ，往往也会引起失眠。

经验分享小常识

上一篇：5个月宝宝正常奶量是多少

下一篇：厦门湖里区蔡塘邮编是多少啊

猜你喜欢