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巴旦木一天吃多少最好

1、巴旦木每天建议吃10到15颗比较合适 。巴旦木中含油量比较高，含油量可达百分之五十五到百分之六十，其中不饱和脂肪酸含量高达百分之九十一可长期存放 ， 不易变质变苦，是一种比较容易被人体吸收的食物 。
【巴旦木一天吃多少最好】2、同时，巴旦木又具有安神，开窍，健脑，明目益肾，润肺、润肠，生精，健身，健胃等功能 。所以，适量食用是对孕妇有一定好处的，但不建议孕妇过量食用，以免导致血脂过高 。建议，孕妇平时营养均衡，不挑食，不偏食 ， 尽量保证多样化饮食 。
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