月子如何调理身体

虽然现在宝宝还发动 ， 准妈妈也不用过分担忧哦 ， 一切听从医生的建议就好 。不如趁现在有时间，了解下坐月子的相关知识吧 。月子期间，身体调理的好坏直接关系到自己今后几十年的身体健康 。怎么调理？中医建议坐月子需按照四个步骤进行调理 。
第一步：生新血、化瘀血
功用：促进子宫收缩，使恶露排出，避免血栓形成，帮助子宫功能恢复 。
中药方：生化汤
服用时间：顺产妈妈第一天即可服用，具体也可咨询医生意见 ， 剖腹产1周后开始服用，1周内禁食牛奶、豆浆、鸡蛋等易胀气的食物 。
使用方法：
顺产：生化汤避免用酒煎煮，因为酒有助于生化汤的药性更猛烈 ， 因此最好是用水煎煮的方式 。一般剂量是一天1帖，服用5帖即可停止 。
剖腹产：剖腹产妇可喝、也可不喝生化汤；如果选择喝生化汤 ， 不要超过3帖 。
第二步：调整脾胃
功用：调整肠胃的功能，肠胃强健了，才更有助于日后其他补品的吸收 。
中药：党参、淮山、茯苓、扁豆、莲子等食补建议：药材可连同猪肚、猪排骨、猪粉肠(任选一种)，煮成清汤后服用 。
使用方法：产后即可服用 。
第三步：益气补血下奶
功用：益气补血并增加乳汁分泌 。
中药：当归、川芎、黄芪、党参、杜仲、枸杞等 。
食补建议：药材可连同乌骨鸡、鲈鱼、猪小排，煮成清汤后服用 。
使用方法：产后1周半后，停服生化汤之后，方可服用 。
第四步：壮骨健腰调经
功用：补腰肾、壮筋骨、防掉发
中药方：产后十全大补汤
使用方法：产后满3周开始服用，或月子结束后作为满月调理用 。
【月子如何调理身体】Ps：以上介绍的中药方，准妈妈产后都可去中药行叫药剂师配，但记得要讲清楚自己的情况 。